断食ダイエット(ファスティング)の方法を解説

〜効果的にファスティングを行うために〜

最近、酵素ドリンクの普及と共にファスティングダイエットも有名になっていますね。

 

しかし、現実にはファスティングがよくわからないという人も多いのでは?
ダイエットを成功させるためにもよく調べておきたいですよね。

 

あなたのファスティングがうまくいくようにと願ってレポートを書きました。

 

参考にしてもらえれば嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

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ファスティングの具体的なやり方記事一覧

第1章 なぜファスティングを行うのか?

初めにあなたにお聞きします。なぜファスティングに興味をもたれたのでしょう?ダイットできるから。友達に薦められて。綺麗になりたいと思って…色々な理由があると思いますが、なぜファスティングを行うのか、その理由をまずは整理しておこうと思います。それはズバリ 体内をデトックス(解毒) するためです。私たちが...

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第2章 そもそもファスティングって何?

ここまで、当たり前のように「ファスティング」と言ってきましたが、そもそもファスティングって何のことをいうのでしょう?ネットで調べると、『ファスティング(断食)とは、食物をたつこと。一定期間、すべての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為(出典「ウィペディア」)』とあります。特に宗教的行為につい...

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第3章 どうやってファスティングを行うの?

ファスティングを避けるべき期間、確認してもらえましたか?健康的に、楽しくファスティングをしていただきたいので、あなたの体調と照らし合わせていつ行うか決めていきましょう。日程を決めたら、手帳に書き込んでくださいね(笑)さて、ファスティングを行うために用意していただきたいものがあります。   時間(2日...

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第4章 今からファスティングをやってみよう!

さあ、いよいよファスティングの具体的な日程です。ここまでに出てきた内容を確認しながら、スケジュールを見ていきますよ。なお、「週末ファスティング」の看板通り、土日に絶食期間を設けるような日程になっています。曜日がずれる方は、各自調整してください。・月曜日〜曜日 昼食まで(準備期間)さあ、今週末はファス...

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最終章 「週末ファスティング」を読んで

ここまで読み進めて、どう感じましたか?実際にファスティングを行うイメージがつかめたでしょうか?私はファスティングを通じて、「感覚が研ぎ澄まされた中で食べる食事の美味しさ」や「心身ともに生まれ変わったような感覚の中で見る風景の美しさ」を一人でも多くの人に体験して欲しいと願い、このレポートを書きました。...

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優光泉