断食ダイエット(ファスティング)の方法を解説

断食(ファスティング)の効果

断食(ファスティング)にはどんな効果があるのでしょうか?

 

7つの代表的な効果をまとめておきますので、参考にされてください。

 

きっとあなたが求めている効果もあるはずです。

 

それではいきますよ〜

 

 

 

1.デトックスできる

 

まずはこれを1番目に持ってきました。

 

「なぜファスティングをするのですか?」
と質問されたら

 

「デトックスするためです」
と私は答えます。

 

 

実は、私たちは普通の生活をしているだけで有害物質を体にため込んでいます。

 

食品添加物などの化学物質や重金属、薬物などです。

 

これらは痴呆やアレルギー(アトピーや喘息)、免疫不全などの原因となってしまいますが、脂肪に蓄積されやすいという特徴があります。

 

断食(ファスティング)を行い、脂肪を燃焼することでこれらの有害物質を体外に排出することができる!
ということですね。

 

酵素ドリンクを飲むと、その作用で有害物質の排出を促進することが期待できます。(キレート効果)

 

 

デトックスから得られる効果はいろいろとあるのですが、詳しい説明はこの後にもちょこちょこ出てきます。

 

お楽しみに。

 

 

 

2.体重が減る

 

ダイエット目的の方も多いのではないかなぁと思って、こちらを2番目に持ってきました(笑)

 

もちろん、断食(ファスティング)を行えば、消費カロリーが摂取カロリーを上回りますので痩せます。

 

・体脂肪が落ちて体重が減る。

 

・宿便が出て体重が減る。

 

この2つが理想的な体重の減らし方ですが、酵素ドリンクを使った断食(ファスティング)で手に入れることができます。

 

 

ただ注意して欲しいのは、断食(ファステイング)をやりすぎると、

 

・筋肉が落ちて体重が減る。

 

という嬉しくない結果になることもあるということ。

 

筋肉が落ちて体重が減っても、基礎代謝も落ちてしまうので、太りやすい体質になってしまいリバウンド必死です。

 

何事もやりすぎはよくないってことですね。

 

このサイトで紹介している『週末ファスティング』なら理想的な痩せ方ができます!

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

 

 

3.臓器を休ませることができる

 

私たちの体は1日24時間働きっぱなしです。

 

これって、考えてみると大変なことですよね。

 

 

で、食べ物を胃に入れないことで、消化器系の内臓をはじめとする臓器を休ませることができるということです。

 

 

普段は内臓がフル稼働なので、血液もそこに集まっていますが、内臓が休んでいると血液が別の場所に行けるので、体の隅々までいきわたることができます。

 

また、休んだあとは内臓たちも元気を取り戻してガンガン働いてくれます。

 

人間と一緒で、たまには休暇が必要ということですね。

 

 

 

4.肝臓や大腸を綺麗にすることができる

 

内臓が空っぽの状態で水分をとっていくので、大腸にこびりついている宿便を流すことができます!

 

お風呂の掃除をするとき、浴槽についた汚れをシャワーで洗い流すイメージですね。

 

ちなみに、酵素ドリンクが「洗剤」の役割をはたしてくれます。

 

 

また、肝臓は「解毒」を担当する大切な臓器ですが、断食(ファスティング)でデトックスが進めば、肝臓の負担が減ります。

 

負担が減った分、肝臓を修復することができて綺麗になるってことです。

 

ちなみに、肝臓がダメージを受けたままだと、肝炎や脂肪肝、肝硬変になり、最悪死に至ることも。

 

 

ちょっと怖いことも言いましたが、大切なことなので。
よくよく考えてみてください。

 

 

 

5.免疫力があがる

 

断食(ファスティング)を行うことで、一時的な飢餓状態となり、自分を守るために免疫力アップのスイッチが入ります。

 

また、消化・吸収に使われていたエネルギーが、病原菌との戦いに使えることからも免疫力があがるということがいえる思います。

 

もちろん、病気の治療のために断食を行いたいという場合は、専門家(お医者様)の意見を聞く必要があります。

 

とはいえ、ファスティングにこんな効果が期待できるということは覚えておいた方が得ですね。

 

 

 

6.肌が綺麗になる

 

これは大腸が綺麗になることとも関係がありますが、ファスティングを行うと肌が綺麗になります。

 

週末ファスティングの後、うちの妻も

 

「水の弾きが違う♪」 と喜んでおりました(笑)

 

 

血液の循環がよくなり、新陳代謝がよくなる。
デトックスが進み、免疫力が上がる。
脂肪の燃焼で、ホルモンバランスが整う。

 

などなど、いろいろな理由が考えられますが、結果として肌がツルツルで潤った状態になる、ということです。

 

うれしい効果ですよね。

 

 

 

7.五感が研ぎ澄まされる

 

断食中は特に、味覚や嗅覚が鋭くなります。

 

お粥を食べても、甘みを感じてものすごく美味しいです。

 

水道水のカルキ(塩素)や食べ物の添加物が気になるようになります。

 

道を歩いていても、植物の匂いにハッとさせられます。

 

こんな感じで、以前よりも感動の多い日常を過ごすことができるようになりますよ(笑)

 

 

 

 

以上7つの効果をまとめてみました。

 

もちろん、これ以外にも様々な効果があると思いますが、代表的なものは網羅できたのではないかなぁと。

 

 

こんな素晴らしい効果が満載の断食(ファスティング)!

 

ぜひぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

断食で使う『酵素ドリンクの説明と比較』について知りたい方はこちら。

 

 

 

ファスティグの具体的なやり方』について知りたい方はこちら。

 

 

 

週末ファスティングの実践記』を読みたい方はこちら。


 
優光泉